節制

　松も明け、正月気分もそろそろ抜ききらねばならない今日この頃なんだが、昨年の今頃は体重と体脂肪率の増加に大慌てしていた。なにしろ生まれて初めて体脂肪率が20％を超え、中年ナルシストオヤジとしては自分が許せなかった。そりゃぁもう、マジで前歯がおっ欠けるほど、ダイエットに勤しみましたよ。

　で、今年は昨年の二の轍は踏むまいと、お正月のご馳走やらお菓子やらを食べながらも、深夜密かに居合刀を振り、型を使い、腹筋、腕立て、スクワットなどで身体を絞っていた。まぁ、自分はお酒を飲まない（飲めない体質）なので、世間一般の成人男子に比べれば、体型維持は楽な方なんだが、年齢的に中年・壮年と言うよりも、初老の域に差し掛かってきているから、それなりに厳しくなってきているわけです。食った量に見合った運動をすると息が上がる（笑）。そうなると必然的に食う量を減らすしかありません。

　♪食い気と色気を秤に掛けりゃ、色気が重たいナルシスト♪

　食事の前にお茶を飲み、水を飲み、食欲を抑えておく。食べる時もお茶や水と一緒に。こうして水増しした食事をする。家内にさえ気付かれないほど密やかな節制をしておったのですよ。

　で、松の明けた本日、午前0時。体重と体脂肪率を計ってみると……、やった！　体重は65．3kgとクリスマス以前に比べて1.3kg増加ながら、体脂肪率は17.6％ですよ。いや～、スゴイね。我ながらよくやったと思う。50歳近い年齢、不規則な生活、年末年始における暴飲暴食、飽食の誘惑に打ち勝ったのだから大したモンだ。

　そう、私はやればデキるオッサンなんです（笑）。ご面相はともかく、男前な体型を維持したいと頑張れる人なんですよ、ってお話でした。

　誰だ、貧乏だからロクなモン食ってなかったんだろう、なんて核心を突くヤツぁ！